记者：在体重方面，你会为周围人（你喜欢的人）的审美，而改变自身吗？

　　姚晨：不会。我是一个活得比较懒散的人。我觉得一个人如果真的爱我，就不会挑剔这些了。当初就会选择符合他的标准的人了。但是我会为了角色的需要而改变。这是我的工作。

　　记者：“女人总是对自己的身材不够满意”，从心理的角度，如何克服认为自己身材不够完美的想法？

　　姚晨：是啊，就像我希望自己能胖一点，但是又担心达不到我想要的效果。所以还是觉得比较自然的状态会好一些。其实女人对自己的肯定，才是最重要的。人无完人，知道这一点，就不会太难为自己了。只要健康就好。健康的同时，还能使自己和别人觉得很性感，就太棒了。

　瘦人进军“性感体重”法则：

　　1、运动

　　我觉得自己瘦，所以我会做一些器械的运动，可以加强线条。我还会利用游泳、羽毛球和网球等增强身体的灵活度。运动是最好的美容方式，血液循环、新陈代谢都会非常健康。

2、饮食

　　我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。

     
　　3、内在

　　要给予自己足够的自信心，女人只有从心里承认自己，才能变得越来越好。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。

　　4、外在

　　首先要了解自己。了解自己才能展现最美好的自己，才懂得扬长避短。培养自己独特的审美观，不要只是跟着潮流走。

　姚晨“性感体重”语录：

　　◆拥有“性感体重”其实更是心智上的一种成熟。

　　◆持久的性感，是需要有内涵的。

　　◆性感不需要“演绎”，那是自然的流露。

　　◆身体的各项机能健康运转的时候，才是性感的基础。

　　◆了解自己才能展现最美好的自己。

　　◆欣赏你的人，就会觉得你性感。

　　◆女人只有从心里承认自己，才能变得越来越好。