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营养师教你饮食减肥诀窍
体重控制与我们吃进的食物很有关系，我们不一定每天去运动，但时间到了就要吃饭，“少动多吃”成为现代人的通病。大部分体重控制不佳的原因，与饮食不均衡，偏重于热量高、油量高、糖量高，纤维低“三高一低”的精致饮食，加上运动少累积而成。
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